by Le abilità mentali dei tennisti di successo
2022. 07. 03
Per avere successo, non è necessario essere un tennista professionista di alto livello o un olimpionico. Dopo tutto, il successo non è solo una questione di trofei, titoli e storie sensazionali sui giornali. Alcuni tennisti di successo non hanno ancora vinto una sola partita e non hanno nemmeno ottenuto un punto in classifica.
Come si misura il loro successo?
Ciò che hanno in comune è l’importanza che il tennis riveste per loro come sport. L’opportunità di migliorare il livello di abilità esistente è fondamentale. Si pongono obiettivi elevati ma realistici, si allenano duramente e giocano duramente. Hanno successo perché perseguono i loro obiettivi e si divertono nello sport. Questo arricchisce la loro vita.
Esistono abilità mentali specifiche che contribuiscono al successo nello sport in generale e nel tennis in particolare. Tutti questi aspetti sono stati studiati dagli psicologi dello sport. Lo sviluppo di queste capacità consente di raggiungere un certo livello di successo non solo nello sport, ma anche in altri ambiti della vita.
- Mentalità positiva.
- Alta motivazione.
- Obiettivi realistici.
- Metodi di comunicazione efficaci.
- Controllo delle emozioni negative.
- Alto livello di concentrazione.
Questo obiettivo può essere raggiunto praticando le abilità mentali che consentono di ottenere risultati elevati nel tennis e nella vita.
1. mentalità positiva. Vale la pena di scegliere un atteggiamento quasi positivo verso tutto ciò che accade in campo e nella vita, perché dobbiamo renderci conto che la mentalità è una scelta. Il tennis è un’opportunità per competere con noi stessi e imparare dai nostri errori e fallimenti. Pertanto, dovremmo sforzarci di migliorare, non di essere perfetti. Non siamo campioni, allenatori o principianti. Nessuno è perfetto. È inoltre importante trovare un equilibrio tra il tennis e gli altri settori della vita e rispettare lo sport e gli avversari nel gioco.
2. alta motivazione. Questo si ottiene comprendendo i vantaggi del tennis professionale. La consapevolezza che il raggiungimento dei risultati è un processo a lungo termine non permette agli atleti di arrendersi al primo fallimento. I benefici derivano dal processo di raggiungimento dei risultati.
3. obiettivi realistici. Gli obiettivi compatibili con le condizioni e i requisiti potenziali sono realistici. Prima di stabilire gli obiettivi, è necessario analizzare il livello di allenamento, la salute e altri fattori associati all’allenamento o alla gara. Le possibilità di raggiungere obiettivi realistici sono molto maggiori. Questo influenzerà senza dubbio la motivazione e il desiderio di andare avanti.
4. metodi di comunicazione efficaci. Il tennis è un sistema completo. Include gli allenatori, i giocatori, la famiglia, gli amici e i tifosi. Vale la pena di sostenere modi positivi di comunicare con loro. Condividete i vostri pensieri e ascoltate ciò che gli altri hanno da dire. Una comunicazione positiva significa anche evitare il confronto immediato durante il gioco. Il tennis è un gioco da gentiluomini. È importante rispettare il proprio sport e gli avversari in campo.
5. identificare le emozioni negative. Lo stress e l’eccitazione sono parte integrante del tennis. Il controllo dell’ansia aiuta nel gioco. Vale quindi la pena di conquistare l’arte di controllare le emozioni mentali. Poiché gli errori nel gioco sono inevitabili, è necessario simulare un quadro di correzione degli errori. Questo permette di guadagnare nuovi punti invece di rimanere sui punti persi.
6. alta concentrazione. Il tennis richiede ai giocatori un impegno incredibile. Durante una gara, le distrazioni sono molte: condizioni meteorologiche, spettatori, errori alimentari, comportamento scorretto degli avversari, problemi di attrezzatura, ecc. I tennisti professionisti prestano molta attenzione a raccogliere e mantenere l’attenzione.
Lo sviluppo di queste abilità aiuta gli atleti a vedere il successo in modo nuovo e ad imparare a viverlo come un processo di raggiungimento di un obiettivo, non come un risultato. Li aiuta a godersi davvero lo sport che amano e a migliorare ogni giorno.
